Kurz an der Quelle
Kleine Gebetsübungen,
die du einfach
und locker
in deinen Alltag einbauen kannst
(Gebete unter 5 Minuten)
(bist du darin geübt
kannst du sie
auch in Notsituationen
schnell und einfach einsetzen.
Sie schenken dann Ruhe und Kraft und geben dir die Möglichkeit,
dass du Gedankenkreise brechen kannst und handlungsfähig bleibst.)
Jesus/Marien-/Heilig-Geist-Gebet
Diese Gebete kannst du mit deinem Atem üben - sie schenken Ruhe und Kraft und Frieden wenn du es öfter probierst. Sie gehen aber auch ohne - z. B. wenn du in einer Notsituation bist.
Jesus-Gebet:
(einatmen) Herr Jesus Christus, (ausatmen) erbarme dich meiner
Marien-Gebet:
(einatmen): Maria, Mutter Gottes,
(ausatmen) Bitte hilf mir!
Heilig-Geist-Gebet:
(einatmen) Oh heiliger Geist
(ausatmen) bitte hilf mir!
(Das Ausatmen sollte immer länger sein als das Einatmen - das ist wichtig. Übe vorher vielleicht mit 1-3 Einatmen und 4 - 7 ausatmen. Auch eine Pause dazwischen kann gut sein damit du nicht übertreibst :))
3 Vater unser /
3 Gegrüßet seist du, Maria
3x hintereinander folgende Gebete:
Vater unser
(Gebet, das uns Jesus seine Jünger lehrte)
Vater unser
der du bist im Himmel
geheiligt werde dein Name
dein Reich komme
dein Wille geschehe
wie im Himmel
so auf Erden
unser tägliches Brot gib uns heute
und vergib uns unsere Schuld
wie auch wir vergeben unseren Schuldigern
und führe uns nicht in Versuchung
sondern erlöse uns von dem Bösen
denn dein ist das Reich und die Kraft und die Herrlichkeit. In Ewigkeit amen.
Gegrüßt seist du,
Maria
(seit Jahrhunderten auf Grundlage von Bibeltexten über Maria gebetet)
Gegrüßet seist du,
Maria,
voll der Gnade,
der Herr ist mit dir
du bist gebenedeit unter den Frauen
und gebenedeit ist die Frucht deines Leibes Jesus.
Heilige Maria.
Mutter Gottes,
bitte für uns Sünder
jetzt
und
in der Stunde
unserers Todes.
Amen.
Warum kurze Gebete einüben und praktisch in deinen Tagesablauf einbauen?
Weil es ist wie Training oder wie wenn du dir immer wieder auch Zeit für dich und Gott nimmst - und das bringt dich näher zu Gott und du hast mehr Vertrauen zu ihm, weil du besondere Dinge erleben wirst.
Teste es einfach mal aus - einen Monat lang - und schau, was sich verändert.
Vera F. Birkenbihl (die sich viel mit Wissenschaft befasst hat) hat vor langer Zeit schon eine Studie erzählt von wissenschaftlichen Versuchen und OPs, die anders verliefen weil gebetet wurde. Es deckt sich auch mit meiner Erfahrung und der vieler anderer - du findest dazu ein Beispiel auch unter Stoßgebeten:
Der Engel
des Herrn
(Weihnachten to go fürs ganze Jahr
außer Ostern)
Der Engel des Herrn brachte Maria die Botschaft und sie empfing vom Heiligen Geist
1x Gegrüßet seist du Maria
Maria sprach:
Siehe, ich bin die Magd des Herrn, mir geschehe nach deinem Wort!
1x Gegrüßet seist du Maria
Und das Wort
ist Fleisch geworden (Kniebeuge/Kreuz machen viele da)
und hat
unter uns gewohnt
1x Gegrüßet seis du Maria
Oh bitte für uns,
Heilige Gottesmutter,
dass wir würdig
werden
der Verheißungen Christi.
Lasset uns beten:
Allmächtiger gütiger Gott, gieße deine Gnade in unsere Herzen ein.
Durch die Botschaft des Engels haben wir die Mensch-Werdung deines Sohnes,
Jesus Christus,
erkannt.
Lass uns durch sein Leiden und Kreuz zur Herrlichkeit der Auferstehung gelangen.
Darum bitten wir durch Christus
unseren Herrn.
Amen.
Morgengebet /Abendgebet /
Dankgebet (Essen)
Morgengebete und Abendgebete kannst du so gestalten wie du gerne möchtest - mit den Gebeten, die du gerne betest.
Beispiel-Ablauf:
Gott danken für die gute Nacht/den Morgen/den Abend/den Tag.
(Gebet oder auch ein Lied gehen dafür. Manche beten da einfach auch den Engel des Herrn)
Mit einem Gebet anschließen und der Bitte, dass er dich diesen Tag gut begleitet (hier kannst du auch deine Sorgen, Ängste, Probleme einfügen)
Enden mit einem Vater unser / Gegrüßt seist du Maria.
******************
Beispiele für einfache Dankgebete für Essen und Trinken:
"Oh Herr von dem wir alles haben, segne du auch diese Gaben, du gibst du wirst auch weiter geben. Gott segne unser ganzes Leben!"
"Danke Gott für deine Gaben. Bitte gib auch denen, die nichts zu essen haben!"
"Segne Vater diese Gaben. Amen" (kann auch gesungen werden)
"Danke Vater für die Gaben. Amen" (kann auch gesungen werden).